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Mai actif : soutenir le mouvement par une récupération adaptée
Un corps actif a besoin de récupérer. Magnésium bisglycinate, huile de magnésium, sel de bain thérapeutique et bain de boue organique : découvrez les meilleures stratégies de récupération musculaire pour la saison active.
Quand le bain devient un soin : la détente musculaire profonde en 20 minutes
Protocole de bain relaxant profond (Myosel + Huile essentielle de marjolaine) Le bain relaxant profond associant le sel de bain thérapeutique Myosel et l'huile essentielle de marjolaine (Origanum majorana) est un protocole de soin musculaire puissant, conçu pour favoriser la détente, relâcher les tensions et soutenir la récupération du corps. Il permet une action en profondeur, notamment grâce aux principes actifs de l’huile essentielle de marjolaine, qui agissent sur le système nerveux et musculaire par le phénomène d’osmose cutanée. Protocole en 4 étapes pour un bain 1. Préparer le mélange Pour un bain simple standard, verser 50 g de Myosel dans votre main ou un doseur et ajouter jusqu’à 15 gouttes d’huile essentielle de marjolaine sur le Myosel. Si vous avez un bain double, verser 100 g de Myosel dans votre main ou un doseur et ajouter jusqu'à 30 gouttes d'huile essentielle de marjolaine sur le Myosel. 2. Préparer le bain Faire couler un bain chaud à 38 °C. Verser le mélange directement sous le jet d’eau, afin de garantir une dispersion homogène et sécuritaire dans l’ensemble du bain. 3. Prendre le bain en immersion jusqu'aux épaules S’immerger jusqu’aux épaules, la tête hors de l’eau, pendant environ 20 minutes. Il est primordial de respecter cette durée : les principes actifs ne commencent à pénétrer la peau par osmose qu’après 8 à 12 minutes d’exposition. Quitter le bain trop tôt limite considérablement l’efficacité du soin et prive le corps de ses bienfaits essentiels. 4. Après le bain Se sécher délicatement sans frotter. Prendre quelques minutes de repos idéalement allongé pendant le même nombre de temps que la durée du bain (ex. 20 minutes) afin de prolonger l’effet de relâchement et de détente musculaire profonde. Précautions importantes ⚠️ Il est conseillé de maintenir une bonne hydratation en buvant de l’eau, avant et après le bain. Ne jamais verser l’huile essentielle directement dans l’eau du bain : elle flotterait à la surface et pourrait irriter la peau. Ne pas dépasser 15 gouttes d’huile essentielle de marjolaine pour un bain simple. Ce protocole n’est pas destiné aux enfants.
Pressothérapie : bienfaits, applications et protocoles professionnels à découvrir
La pressothérapie s'impose comme un incontournable dans les pratiques de mieux-être. Découvrez ses bienfaits, à qui elle s'adresse, et les protocoles Bioterra pas à pas pour offrir des soins minceur et jambes légères à vos clients.